Manche sprechen von 12 Hauptasanas (z.B. in der Rishikesh-Reihe oder im Sonnengruß), manche Poster zieren die Yogastudios und kommen auf weit mehr als 800 Asanas.
Folgende Internetseiten, unter vielen anderen, bieten einen schönen Überblick über die üblichen Körperhaltungen und beschreiben deren Wirkung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.
- Das Asana-Lexikon von Yoga-Vidya, auch als App für IOS und Androidgeräte (Yoga Vidya 2.0)
- Die Asana-Clips bei Yogaeasy
- die Sammlung zum Shivananda-Yoga
- eine ziemlich gute Sammlung bei Yogabasics
Denke aber daran, dass es nicht um einzelne Körperhaltungen geht, sondern um die logische und zielgerichtete Kombination der Asanas und um den energetischen Flow einer Yogastunde. Ein paar Hinweise zum “Sequenzing” findest du in unserer Darstellung der Rishikesh-Reihe.
Die Click-Flows helfen dir oder geben dir Anregungen, deine Yogasequenz zu notieren.
