Archive: Veranstaltungen

Yoga Bewegt und Entspannt – Hybrid – Krankenkassenzertifizert

Yoga for Everybody- Online Bewegt und Entspannt
Der Yogakurs richtet sich an alle, die etwas Gutes für sich tun möchten: Stress abbauen und entspannen, zur Ruhe kommen, nach einem anstrengenden Tag mit Kindern, Arbeit und Alltag. Einfach mal eine Stunde Zeit für sich haben. Dafür bietet Yoga die perfekte Basis. Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept das Körper, Geist und Seele verbindet. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken, kommt der Körper wieder in einen wohltuenden Einklang.
Yoga ist eine Einladung
Ich bin im letzten Jahr mehrfach aufgefordert worden, über Yoga zu schreiben. Im Sinne von: Wer dich sucht, weil er oder sie mit Yoga anfangen möchte, weiß ja nichts über Yoga und will es erst einmal kennenlernen. Ok – kann ich verstehen. Also Yoga ist die Verbindung von Körper – Geist und Seele. Alles klar? Nein, tja lange habe ich gerätselt, warum es mir innerlich widerstrebt, darüber zu schreiben, was nun Yoga ist, klar kann ich dir die Infos liefern, die du überall findest. Es stammt aus Indien, ist uralt und ein ganzheitliches Konzept. Die meisten Stile, die du in den westlichen Kulturen findest, konzertieren sich auf die Asanapraxis (Körperübungen), dabei ist dieser Teil eigentlich nur eine Vorübung, um im Anschluss länger in der Meditation verweilen zu können.
Anmeldung:
https://yogaandflow.de/produkt/bewegt-und-entspannt-hatha-yoga/

Yang und Yin Yoga – Krankenkassenzertifiztiert mit Britta (Do 18.15-19.15Uhr)

Unsere moderne Gesellschaft ist sehr Yang-lastig: kraftvoll, zielorientiert, schnelllebig. Um gesund und ausgeglichen zu sein, braucht es aber beides, das Yin und das Yang. In den letzten Monaten habe ich in meinen Kursen oft ein Yang und Yin Angebot gemacht und es ist sehr gut angekommen. Deshalb biete ich Yang und Yin Yoga ab September als eigenständiges Kursformat an.
Der Kurs gesteht aus 2 Teilen. In der ersten Hälfte der Stunde üben wir dynamisch bis kraftvoll, was uns hilft in der 2ten Hälfte des Kurses ruhiger zu werden und in tiefe Entspannungshaltungen im Yinyoga einzutauchen.
Ich beschreibe meinen Teilnehmenden das Prinzip von Yin und Yang gerne mit dem Bild einer Öllampe: Während Yang das Feuer ist, das brennt und nach vorne geht, ist Yin das Öl, die innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung. Wenn die Öllampe kein Öl mehr hat, kann die Flamme nicht brennen. Genau das beschreibt unsere Bedürfnisse sehr gut. Damit wir für das brennen können, was unser Alltag von uns fordert, brauchen wir immer ausreichend Öl, Entspannung. Ich beobachte immer mehr, dass wir das Öl, den Ausgleich vergessen und dadurch immer mehr Menschen ausbrennen. Daher bin ich selbst so begeistert von diesem Kurskonzept. Der Yangteil holt die Teilnehmenden da ab, wo sie gerade stehen und hilft ihnen im Yinteil besser loszulassen und zu entspannen.
Im Yangyoga arbeiten wir mit Flows und eher kraftvollen Asanas (Haltungen) während Yinyoga eine Yogarichtung ist, die viele Hilfsmittel nutzt, um in die eigne, individuelle Dehnung zu sinken und möglichst gestützt zu werden. Keine Sorge, es geht nicht darum, wilde Verrenkungen zu machen, sondern die Muskulatur möglich tief zu lösen und durch das längere Halten der einzelnen Asana, wirklich auch die tieferen Muskel- und Faszienschichten zu entspannen.
Der Kurs geht 12x kostet 132 Euro
Du möchtest Online teilnehmen? Dann melde dich über diesen Link an:

 

Yang und Yin Yoga

 

Yoga Bewegt und Entspannt – Online – Krankenkassenzertifizert

Yoga for Everybody- Online Bewegt und Entspannt
Der Yogakurs richtet sich an alle, die etwas Gutes für sich tun möchten: Stress abbauen und entspannen, zur Ruhe kommen, nach einem anstrengenden Tag mit Kindern, Arbeit und Alltag. Einfach mal eine Stunde Zeit für sich haben. Dafür bietet Yoga die perfekte Basis. Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept das Körper, Geist und Seele verbindet. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken, kommt der Körper wieder in einen wohltuenden Einklang.
Yoga ist eine Einladung
Ich bin im letzten Jahr mehrfach aufgefordert worden, über Yoga zu schreiben. Im Sinne von: Wer dich sucht, weil er oder sie mit Yoga anfangen möchte, weiß ja nichts über Yoga und will es erst einmal kennenlernen. Ok – kann ich verstehen. Also Yoga ist die Verbindung von Körper – Geist und Seele. Alles klar? Nein, tja lange habe ich gerätselt, warum es mir innerlich widerstrebt, darüber zu schreiben, was nun Yoga ist, klar kann ich dir die Infos liefern, die du überall findest. Es stammt aus Indien, ist uralt und ein ganzheitliches Konzept. Die meisten Stile, die du in den westlichen Kulturen findest, konzertieren sich auf die Asanapraxis (Körperübungen), dabei ist dieser Teil eigentlich nur eine Vorübung, um im Anschluss länger in der Meditation verweilen zu können.
Anmeldung:
https://yogaandflow.de/produkt/bewegt-und-entspannt-hatha-yoga-online/

Afterwork Yoga Fokus Rücken – Krankenkassenzertifiziert

Rücken ist ein ziemlich großes Thema in unserer Gesellschaft. Das moderne Leben bringt einfach zu wenige natürliche Bewegungsabfolgen mehr mit sich. Wir sitzen zu viel, gehen zu wenig, heben zu schwer und auch gern falsch, Nutzung von Smartphone und Sitzen am PC, um nur ein paar rückenunfreundliche Dinge zu nennen.
Ich weiß, wovon ich spreche. Mit Anfang 20 wurde bei mir ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Das Leben, das der Orthopäde mir skizziert, hatte nichts mit dem zu tun, was ich mir mit Anfang 20 vorstelle….
Es hat lange gedauert, bis ich wirklich wieder schmerzfrei war und eigentlich haben mir unterm Strich (ich habe damals das ganze Programm mitgemacht, was einem so angeboten und verschreiben wird) zwei Dinge geholfen: Yoga und Osteopathie. Selbst die rückenfordernden Schwangerschaften konnte ich mit dieser Kombi gut bestreiten und haben mich gestärkt.
Natürlich ereilen mich auch heute immer mal wieder Rückenschmerzen und das ist vielleicht auch gut so. Weil es sich immer lohnt genau hinzuschauen und zu hinterfragen, was der Körper uns damit gerade sagen möchte. Das klingt jetzt vielleicht etwas esoterisch, ist aber eigentlich ganz pragmatisch und in wenigen Worten zusammengefasst. Wenn es uns nicht gelingt, unsere Bedürfnisse wahr zu nehmen und ernst zu nehmen, dann meldet sich irgendwann die körperliche Ebene und du darfst hinschauen und Dinge ändern. Wenn du dabei Unterstützung haben möchtest, melde dich gerne bei meinem Afterworkkurs an. Hier findest du einen guten Ausgleich zu deinem vorwiegenden sitzenden Arbeitsalltag. Viel Therapeuten sprechen vom “Sitzen als das neue Rauchen”. Es ist definitiv so, dass zu wenig Bewegung und zu viel einseitige Körperhaltungen langfristig den Körper belasten und sogar schaden können. Die kurze Yogaeinheit beugt genau diesem Problem vor. Wir mobilisieren und dehnen die beanspruchten Körperregionen, stärker und kräftigen den Rücken wieder. Abgerundet wird das Programm mit kleinen Atemübungen und Kurzentspannung.
Anmeldung:
https://yogaandflow.de/produkt/afterwork-fokus-ruecken/

Yin Yoga und ätherische Öle mit Britta (Freitag 5.8.22 19-21 Uhr)

In diesem Workshop gönnen wir uns eine entgiftende und erdende YinYogaSequenz mit Elementen aus den Faszienyoga.
Die Wirkung der Stunde wird durch eine passende Kombination von ätherischen Ölen zusätzlich gestärkt.
Dieser Yinyoga Abend mit ätherischen Ölen kommt direkt in dein Wohnzimmer. Du holst dir die volle Ladung Entspannung einfach nach Hause. Wenn du dich bis zu 5 Tage vorher anmeldest bekommst du die Öle passend per Post geschickt und kannst ganz tief eintauchen und dir eine bewusste Auszeit für dich nehmen.
Es ist gerade gar nicht so einfach abzuschalten, loszulassen und zu entspannen, die Yin Yogapraxis bietet und dafür eine gute Möglichkeit. Vielleicht magst du daraus auch eine gute Zeit mit einer lieben Freundin oder einem lieben Freund machen. Ich möchte dich unterstützen, dir auch in unruhigen Zeiten eine kleine Oase im heimischen Umfeld zu schaffen.
Die volle Ladung Entspannung
Es ist gerade gar nicht so einfach abzuschalten, loszulassen und zu entspannen, die Yin Yogapraxis bietet und dafür eine gute Möglichkeit. Vielleicht magst du daraus auch eine gute Zeit mit einer lieben Freundin oder einem lieben Freund machen. Ich möchte dich unterstützen, dir auch in unruhigen Zeiten eine kleine Oase im heimischen Umfeld zu schaffen. Wenn du an einem Termin nicht kannst, kannst du gang entspannt mit der Aufzeichnung üben. Dieser Yinyoga Abend mit ätherischen Ölen kommt direkt in dein Wohnzimmer. Du holst dir die volle Ladung Entspannung einfach nach Hause. Wenn du dich bis zu 5 Tage vorher anmeldest bekommst du die Öle passend per Post geschickt und kannst ganz tief eintauchen und dir eine bewusste Auszeit für dich nehmen.
Der nächste Workshop widmet sich dem Feuerelement, dem großen Yang. Denn der Sommer ist die Zeit, wo wir in der Regel voll in unsere Kraft sind und vielleicht auch mal darüber hinausschießen. Hier heißt es, in Balance zu bleiben. Ich habe wunderbare Öle dazu ausgewählt und freue mich schon riesig darauf!
Anmeldung:
https://yogaandflow.de/produkt/yin-yoga-und-aetherische-oele/

“Aquarian-Sadhana – ein yogisches Morgenritual” mit Christiane und Ulrike (Sa., 13.08.2022, 8-10:30 Uhr) – bitte anmelden

Das Aquarian-Sadhana ist ein yogisches Morgenritual aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Wenn Du das Sadhana praktizierst, gehst du in Dich hinein und räumst Dich innerlich auf. Es kann Dich dabei unterstützen in Balance zu bleiben oder wieder in Deine Balance zu kommen. Es besteht aus der Rezitation des JapJi – (wenn Du dieses indische Gebet noch nicht kennst, kannst Du auch einfach nur zuhören und auf den Klang meditieren) – einer Übungsreihe mit anschließender Entspannung und dem Singen von Mantras. Diese werden mit Live Musik begleitet.

Neugierig geworden? Das Sadhana steht jeder und jedem offen (mit und ohne Kundalini Yoga-Kenntnissen). Wir freuen uns auf Dich!

Bitte melde dich bis spätestens zum 08.08.2022 an.

Ausgleich: auf Spendenbasis

“Mantrasingen” mit Christiane und Ulrike (Fr., 09.09.2022, 18:30-19:30 Uhr)

Wir laden Dich ein, gemeinsam Mantras aus dem Kundalini Yoga zu chanten.  Mit verschiedenen Instrumenten werden unsere Stimmen begleitet und unterstützt, so dass sich der gesamte Raum mit Klang füllt und jede Zelle Deines Körpers mitschwingen kann. Erfahre die einzigartige entspannende und belebende Wirkung des entstehenden Klangstroms. Wie tief Du hineingehen möchtest entscheidest Du selber. Freudiges Mitsingen, Zuhören oder tiefe Meditation – alles ist möglich.

Bitte melde Dich bis spätestens zum 04.09.2022 an.

Ausgleich: auf Spendenbasis

Yin Yoga-Sanftes Hatha Yoga Präventionskurs nach § 20 SGBV

Yin Yoga-Sanftes Hatha Yoga in dieser Kursreihe stehen sanfte Bewegungsabläufe, Meditation und Pranayama (Atemtechniken) ganz im Mittelpunkt. Die ausgewählten Yoga Haltungen aus dem Yin Yoga werden 3-5 min, und manches Mal auch länger, gehalten. Dabei werden verschiedene Körperregionen angesprochen, die sich über das Halten weit in die Tiefe hinein entspannen. Die Kursreihe ist bespickt mit unterschiedlichen Themenbereichen, interessant und lehrreich. Das Ziel ist es Körper und Geist in die Stille zu begleiten und den Körper nachhaltig zu entspannen. Yin Yoga ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zu allen dynamischen Sportrichtungen, aber ist auch als alleinige ausgewählte Bewegungsform praktizierbar und für jede Zielgruppe geeignet.

Asthanga Yoga

Asthanga Yoga Kurs ist für alle Levels geeignet und wird im Mixstil unterrichtet. Der Kurs basiert auf die erste Serie des Ashtanga Yoga mit dem Thema Yogatherapie. Bewegung und Atmung werden miteinander verknüpft, so dass ein fliessendes Bewegungsmuster entsteht und eine Meditation in Bewegung statt finden kann. Das Ziel ist es, sich im Anschluss dieser Praxis kraftvoll durchbewegt zu fühlen und geistig geklärt. Das Besondere ist, dass die Wirkung der geübten Asanas aufeinander aufbauen und Du im Rahmen des Unterrichts viel Wissen mit an die Hand bekommst.Die erste Serie Chikitsa (Yogatherapie), eine festgelegte Abfolge aus Yoga Haltungen werden in diesem Kurs geübt. Ashtanga Yoga kombiniert die Atmung mit der Bewegung

Hatha Yoga Präventionskurs nach §20 SGBV

Hatha Yoga kombiniert ein muskuläres Training mit sanften Bewegungsformen die ganz auf dem Fokus Stressmanagement und Entspannung ausgelegt sind. Freue Dich  auf ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Ideen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! Sorgsam ausgewählte Übungsprogramme aus Yoga Haltungen, Entspannung, Meditation und Pranayama (Atemtechniken). Das Besondere an diesem Kurs ist die mögliche Wirksamkeit, Du wirst Dich gut durchbewegt und ausgeglichen fühlen.