YogaPlus für SpiritYoga

Unter der YogaBridge-Paderborn bieten unsere kooperierenden Yogalehrer/innen gemäß unserer Leitidee neben ihren angeleiteten Übungsstunden (Asanas) das YogaPlus an – ein mindestens 30-minütiges Zusatzangebot. Die Inhalte verstehen sich interdisziplinär und auch eigenständig besuchte Workshops können angerechnet werden. Dein Logbuch ermöglicht es Dir, zeitlich flexibel, aber zielgerichtet Deinen Weg zu gehen.

  • Vorträge und Diskussionen zu Körper/Geist/Seele sowie zu den Hintergründen des Yoga.
  • Übungen, die über die übliche Asanaspraxis hinausgehen und die Aspekte Ethik (Yamas/Niyamas), Pranayama (Energiearbeit) und Meditation vertiefen.

Das YogaPlus ist die Erweiterung, mit der die Yogastunden unseres Teams zu einer SpiritYoga-Ausbildung führen können. Die Materialien auf dieser Homepage mögen eine Hilfe sein und können frei genutzt werden.

Die Veranstaltungen zu YogaPlus werden den Inhalten, wie sie Patanjali systematisiert hat, zugeordnet – hier einige Ideen:

  • Ethik: (1) Yamas und (2) Niyamas
  • Körper: (3) Asanas
  • Energie: (4) Pranayama
    • Atemschule
      • Grundlagen: Pranayama nach Patanjali, Anatomie des Atems
      • Übungen: Atem erkunden und bewusst erleben, Atemschaukel und Atempausen, Atemräume (Bauch, Rücken, Brust), volle Yogaatmung, Wechselatmunng, Kaphalabati
      • Hintergründe: Dimensionen des Atems, Atem als Brücke zwischen Körper und Geist, Atemtechniken, Atem und Mantras (Soham und OM)
  • Geist: (5) Pratyahara, (6) Dharana, (7) Dhyana
  • Seele: (8) Samadhi