Yoga verbindet

“On the bridge and over the bridge.” Entdecke mit uns Deine ganz persönliche Yoga-Welt. Deshalb haben wir, mittlerweile 14 Yoaglehrer*innen, für Dich ein buntes Yoga-Angebot in Deiner Stadt zusammengestellt. Mit unseren Kursen, Workshops, Events und Texten und Podcasts kannst du tief ins Yoga eintauchen. Sehr gerne bilden wir auch eine Brücke zu verwandten Disziplinen und verbreiten Eure Angebote! Folge uns auch auf Facebook.

Viel Spaß beim Stöbern.




Die Dienstleistungen dieser Homepage sind ehrenamtlich. Wenn du davon profitierst, spende gerne!

Unsere Inhalte

Termine (aktuell nur Online)

Mai
10
Mo
“Yoga für Schwangere” mit Lisa (Mo., 9 Uhr, fortlaufend außer Ferien) @ ZOOM
Mai 10 um 9:00 – 10:30
“Kundalini-Yoga” mit Kirsten (fortlaufend, Montags 18:00-19:30) @ Online per Zoom
Mai 10 um 18:00 – 19:30
“Kundalini Yoga” mit Theresa (8x Montags ab 22.03.2021, 18:30-20:00 Uhr) @ ZOOM
Mai 10 um 18:30 – 20:00
"Kundalini Yoga" mit Theresa (8x Montags ab 22.03.2021, 18:30-20:00 Uhr) @ ZOOM
Neuer Kundalini Yoga Kurs via Zoom
(wenn möglich auch offline in der Otto-Stadler-Straße 17, Paderborn)
Montags 8x 18:30-20:00 Uhr 22.03. – 17.05.2021 120€
Schnupperstunde jederzeit kostenlos möglich.
“Kundalini Yoga” mit Tracy (Montags, 19:30-21:00 Uhr) @ ZOOM
Mai 10 um 19:30 – 21:00
“Präventionskurs Yoga-Relax” mit Barbara (10x ab Mo., 22.03.2021, 19:30-20:45 Uhr) @ online per Discord
Mai 10 um 19:30 – 20:45
"Präventionskurs Yoga-Relax" mit Barbara (10x ab Mo., 22.03.2021, 19:30-20:45 Uhr) @ online per Discord
Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten.

Egal, ob du schon Yogaerfahrung hast oder nicht: Yoga Relax bietet dir die Möglichkeit, am Ende des Tages den Tag einfach Tag sein zu lassen und völlig herunterzufahren. Genieße die Kombination aus Meditation, Entspannungsübungen und Asanas. Du kannst ganz bei dir sein und die Woche mit einem entspannten Lächeln beginnen.

“klassisches Yoga” mit Lisa (Mo., 20 Uhr, fortlaufend außer Ferien) @ ZOOM
Mai 10 um 20:00 – 21:30
Mai
11
Di
“100% Energie” mit Tracy (Dienstags, 8 x ab 6.4.2021 nach Vereinbarung) @ felxibel ZOMM, Facebook...
Mai 11 ganztägig
"100% Energie" mit Tracy (Dienstags, 8 x ab 6.4.2021 nach Vereinbarung) @ felxibel ZOMM, Facebook...

Fühlst du dich auch oft schlapp, müde, steif und die Gelenke schmerzen, kannst dich nicht gut konzentrieren, schlecht schlafen und spürst wie du immer wieder Energie verlierst und letztendlich jeden Tag ein wenig abbaust?

Möchtest du es ändern und dich endlich wieder lebendig, wach, beweglich und voll energetisiert fühlen? Wie wäre es wenn du deine gefühlten und gedachten Begrenzungen einfach sprengst?

Dann heiße ich dich willkommen in der Welt der Schöpfer!
Bist du bereit , Dein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und dich selbst in eine neue Dimension deines Selbst zu führen?

Ich öffne dir die Tür zu einem Raum, indem du deinen Körper wieder in seine ureigene Lebendigkeit führen kannst. Du darfst gerne eintreten. Kommuniziere auf eine liebevolle und lebensbejahende Art mit deinen Organen und lerne alle Ebenen deines Körpers kennen.

Auf diesem Prozess möchte ich dich gerne begleiten und mitnehmen. Ich biete dir keine Konzepte, sondern neue Möglichkeiten dein Potential zu entfalten, wenn Du es wählst.

Dich erwartet 8 Wochen lang eine ganz neue Art der Kommunikation mit deinem stofflichen und feinstofflichen Körpersystem. 40 Tage Energieziehen, Geführte Meditationen, Hochfrequenzmeditation, gemeinsamer Austausch, Atemübungen, Energiemassage, einfache Körperübungen und Tipps für den Alltag, Tanzen und Singen. Lade Freude und Spaß ein!

Steckst Du deinen Stecker wieder rein und lässt die Energie fließen?

Einmal in der Woche Live Meeting über zoom, Facebook oder wenn möglich auch wieder im ananda. Monatliche Zahlungen sind möglich.

Die ersten 5 Anmeldungen bekommen von mir ein exklusiv Termin für eine individuelle Prozessbegleitung gratis!
Ich freue mich auf dich!

 

Tracy

“Hormonyoga – Liveklassen zum Workshop” mit Britta (6x Dienstags ab 08.05.2021, 17:15 bis 18:30 Uhr) @ ZOOM
Mai 11 um 17:15 – 18:30
"Hormonyoga - Liveklassen zum Workshop" mit Britta (6x Dienstags ab 08.05.2021, 17:15 bis 18:30 Uhr) @ ZOOM

Ich bietet zu dem Kurs 2 Pakete an:


Workshop + Videobegleitung
3h Workshop am 8.5.21 von 10-13 Uhr
4 Kurzyogasequenzen, Meditation, Entspannung und Atemtechniken als Videos

65 Euro


Komplettkurs
3h Workshop am 8.5.21 von 10-13 Uhr
4 Kurzyogasequenzen, Meditation, Entspannung und Atemtechniken als Videos
6 mal 75min Online Liveklasse via Zoom Di 17.15-18.30 Uhr

Paketpreis 120 Euro statt 135 Euro als Schnupperangebot


Bei Fragen melde dich gerne bei mir (info@yogaandlfow.de)

Hormonyoga

Gerade Frauen kennen die hormonellen Schwankungen nur zu gut, die sich entwicklungsbedingt, zyklusbedingt, schwangerschaftsbedingt immer wieder deutlich abzeichnen und unseren Alltag nachhaltig beeinträchtigen können. Manche sind stark beeinflusst, andere merken nicht wirklich etwas und alles ist normal.
Hormonell bedingte Veränderungen, auch während der Wechseljahre, sind keine Krankheit, sie werden in unserer immer noch von Freud geprägten westlichen Kultur, nur oft dazu gemacht. Das soll nicht heißen, dass diese damit einhergehenden Probleme bagatellisiert werden sollen, sondern verdeutlichen, dass die Art der Herangehensweise einen entscheidenden Einfluss auf die Intensität der Beschwerden hat.

Während das Älterwerden bei uns, mit dem Verlust der „Schönheit“ und Jugend einher geht und Frauen sich oft degradiert fühlen, wird in der östlichen Kultur die ältere Frau als Weise verehrt. Nicht zuletzt diese Grundhaltung führt dazu, dass in unseren Breitengraden bis zu 90% der Frauen an Wechseljahrsthematiken leiden, während es in den östlichen Kulturen nur 12% sind.
Als Fazit aus diesem Abschnitt darfst du dir schon einmal mitnehmen: Du bist eine Göttin – vor 5000 Jahren war das übrigens auch noch in unseren Kultur bekannt, schließlich können Frauen Leben schenken und das war früher Grund genug sie zu verehren.

Was hat dieser kleine Diskurs nun mit Hormonyoga zu tun? Im Hormonyoga geht es nicht darum eine Übungsabfolge zu praktizieren, sondern auch seine Grundhaltung zur Weiblichkeit und zur Besonderheit des eigenen Körper zu verbessern. Wenn Hormonyoga wirksam sein soll, was Frau Rodrigues in Studien belegen konnte, dann muss es täglich praktiziert werden und in unsere Alltagsroutine integriert werden. Das klingt jetzt vielleicht erst einmal abschreckend, aber ich habe mein Kurskonzept so aufgebaut, dass es dir mit der Unterstützung durch die einzelnen Teilbereiche gut gelingen wird:

Dieses Kurskonzept unterscheidet sich von anderen Kursen in meinem Programm:

  1. Zunächst ist es wichtig, dass du die Hauptatemtechniken lernst und verinnerlichst, lernst Bandas zu setzen, Energie zu lenken und dein parasymphatisches Nervensystem zu aktivieren. Daher starten wir mit einem 3 stündigen Workshop, in dem du all diese Grundlagen kennenlernst zusammen mit dem fachlichen Grundwissen, was dir helfen wird, deinen Körper und seine Funktionsweisen besser zu verstehen.
  2. Dann braucht es Übungsroutine. Damit du diese Art des Yogas verinnerlichen kannst, schließt sich an den Workshop einen regelmäßiger Kurs an, in dem du das im Workshop gelernt in die Praxis umsetzt und Sicherheit erlangst, die Möglichkeit hast Fragen zu stellen und in einer Gruppe zu üben. Erfahrungsgemäß ist das vor allem am Anfang des gemeinsamen Praktizieren für viele sehr hilfreich, um Yoga in das eigene Leben zu integrieren.
  3. Zudem begleite ich den Kurs mit Videosequenzen. Wenn du wirkliche Erfolge erzielen möchtest, wie Reduzierung der Hormongabe oder Verzicht bzw. Alternative zu Hormongaben, PMS Beschwerden mildern, Kinderwunsch begleiten etc., dann ist es unabdingbar täglich zu üben. Nur eine tägliche Praxis kann wirkliche Erfolge mit sich bringen.
“108 Sonnengrüße – Yoga für Läufer-innen” mit Kathrin (einmalig, Di., 11.05.2021, 20-21:30 Uhr) @ ZOOM
Mai 11 um 20:00 – 21:30
Mai
12
Mi
“klassisches Yoga” mit Lisa (Mi., 9 Uhr, fortlaufend, außer Ferien) @ ZOOM
Mai 12 um 9:00 – 10:30

Bald wieder der ganze Kalender:

Mai
10
Mo
“Yoga für Schwangere” mit Lisa (Mo., 9 Uhr, fortlaufend außer Ferien) @ ZOOM
Mai 10 um 9:00 – 10:30
“Kundalini-Yoga” mit Kirsten (fortlaufend, Montags 18:00-19:30) @ Online per Zoom
Mai 10 um 18:00 – 19:30
“Kundalini Yoga” mit Theresa (8x Montags ab 22.03.2021, 18:30-20:00 Uhr) @ ZOOM
Mai 10 um 18:30 – 20:00
"Kundalini Yoga" mit Theresa (8x Montags ab 22.03.2021, 18:30-20:00 Uhr) @ ZOOM
Neuer Kundalini Yoga Kurs via Zoom
(wenn möglich auch offline in der Otto-Stadler-Straße 17, Paderborn)
Montags 8x 18:30-20:00 Uhr 22.03. – 17.05.2021 120€
Schnupperstunde jederzeit kostenlos möglich.
“Kundalini Yoga” mit Tracy (Montags, 19:30-21:00 Uhr) @ ZOOM
Mai 10 um 19:30 – 21:00
“Präventionskurs Yoga-Relax” mit Barbara (10x ab Mo., 22.03.2021, 19:30-20:45 Uhr) @ online per Discord
Mai 10 um 19:30 – 20:45
"Präventionskurs Yoga-Relax" mit Barbara (10x ab Mo., 22.03.2021, 19:30-20:45 Uhr) @ online per Discord
Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten.

Egal, ob du schon Yogaerfahrung hast oder nicht: Yoga Relax bietet dir die Möglichkeit, am Ende des Tages den Tag einfach Tag sein zu lassen und völlig herunterzufahren. Genieße die Kombination aus Meditation, Entspannungsübungen und Asanas. Du kannst ganz bei dir sein und die Woche mit einem entspannten Lächeln beginnen.

“klassisches Yoga” mit Lisa (Mo., 20 Uhr, fortlaufend außer Ferien) @ ZOOM
Mai 10 um 20:00 – 21:30
Mai
11
Di
“100% Energie” mit Tracy (Dienstags, 8 x ab 6.4.2021 nach Vereinbarung) @ felxibel ZOMM, Facebook...
Mai 11 ganztägig
"100% Energie" mit Tracy (Dienstags, 8 x ab 6.4.2021 nach Vereinbarung) @ felxibel ZOMM, Facebook...

Fühlst du dich auch oft schlapp, müde, steif und die Gelenke schmerzen, kannst dich nicht gut konzentrieren, schlecht schlafen und spürst wie du immer wieder Energie verlierst und letztendlich jeden Tag ein wenig abbaust?

Möchtest du es ändern und dich endlich wieder lebendig, wach, beweglich und voll energetisiert fühlen? Wie wäre es wenn du deine gefühlten und gedachten Begrenzungen einfach sprengst?

Dann heiße ich dich willkommen in der Welt der Schöpfer!
Bist du bereit , Dein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und dich selbst in eine neue Dimension deines Selbst zu führen?

Ich öffne dir die Tür zu einem Raum, indem du deinen Körper wieder in seine ureigene Lebendigkeit führen kannst. Du darfst gerne eintreten. Kommuniziere auf eine liebevolle und lebensbejahende Art mit deinen Organen und lerne alle Ebenen deines Körpers kennen.

Auf diesem Prozess möchte ich dich gerne begleiten und mitnehmen. Ich biete dir keine Konzepte, sondern neue Möglichkeiten dein Potential zu entfalten, wenn Du es wählst.

Dich erwartet 8 Wochen lang eine ganz neue Art der Kommunikation mit deinem stofflichen und feinstofflichen Körpersystem. 40 Tage Energieziehen, Geführte Meditationen, Hochfrequenzmeditation, gemeinsamer Austausch, Atemübungen, Energiemassage, einfache Körperübungen und Tipps für den Alltag, Tanzen und Singen. Lade Freude und Spaß ein!

Steckst Du deinen Stecker wieder rein und lässt die Energie fließen?

Einmal in der Woche Live Meeting über zoom, Facebook oder wenn möglich auch wieder im ananda. Monatliche Zahlungen sind möglich.

Die ersten 5 Anmeldungen bekommen von mir ein exklusiv Termin für eine individuelle Prozessbegleitung gratis!
Ich freue mich auf dich!

 

Tracy

“Hormonyoga – Liveklassen zum Workshop” mit Britta (6x Dienstags ab 08.05.2021, 17:15 bis 18:30 Uhr) @ ZOOM
Mai 11 um 17:15 – 18:30
"Hormonyoga - Liveklassen zum Workshop" mit Britta (6x Dienstags ab 08.05.2021, 17:15 bis 18:30 Uhr) @ ZOOM

Ich bietet zu dem Kurs 2 Pakete an:


Workshop + Videobegleitung
3h Workshop am 8.5.21 von 10-13 Uhr
4 Kurzyogasequenzen, Meditation, Entspannung und Atemtechniken als Videos

65 Euro


Komplettkurs
3h Workshop am 8.5.21 von 10-13 Uhr
4 Kurzyogasequenzen, Meditation, Entspannung und Atemtechniken als Videos
6 mal 75min Online Liveklasse via Zoom Di 17.15-18.30 Uhr

Paketpreis 120 Euro statt 135 Euro als Schnupperangebot


Bei Fragen melde dich gerne bei mir (info@yogaandlfow.de)

Hormonyoga

Gerade Frauen kennen die hormonellen Schwankungen nur zu gut, die sich entwicklungsbedingt, zyklusbedingt, schwangerschaftsbedingt immer wieder deutlich abzeichnen und unseren Alltag nachhaltig beeinträchtigen können. Manche sind stark beeinflusst, andere merken nicht wirklich etwas und alles ist normal.
Hormonell bedingte Veränderungen, auch während der Wechseljahre, sind keine Krankheit, sie werden in unserer immer noch von Freud geprägten westlichen Kultur, nur oft dazu gemacht. Das soll nicht heißen, dass diese damit einhergehenden Probleme bagatellisiert werden sollen, sondern verdeutlichen, dass die Art der Herangehensweise einen entscheidenden Einfluss auf die Intensität der Beschwerden hat.

Während das Älterwerden bei uns, mit dem Verlust der „Schönheit“ und Jugend einher geht und Frauen sich oft degradiert fühlen, wird in der östlichen Kultur die ältere Frau als Weise verehrt. Nicht zuletzt diese Grundhaltung führt dazu, dass in unseren Breitengraden bis zu 90% der Frauen an Wechseljahrsthematiken leiden, während es in den östlichen Kulturen nur 12% sind.
Als Fazit aus diesem Abschnitt darfst du dir schon einmal mitnehmen: Du bist eine Göttin – vor 5000 Jahren war das übrigens auch noch in unseren Kultur bekannt, schließlich können Frauen Leben schenken und das war früher Grund genug sie zu verehren.

Was hat dieser kleine Diskurs nun mit Hormonyoga zu tun? Im Hormonyoga geht es nicht darum eine Übungsabfolge zu praktizieren, sondern auch seine Grundhaltung zur Weiblichkeit und zur Besonderheit des eigenen Körper zu verbessern. Wenn Hormonyoga wirksam sein soll, was Frau Rodrigues in Studien belegen konnte, dann muss es täglich praktiziert werden und in unsere Alltagsroutine integriert werden. Das klingt jetzt vielleicht erst einmal abschreckend, aber ich habe mein Kurskonzept so aufgebaut, dass es dir mit der Unterstützung durch die einzelnen Teilbereiche gut gelingen wird:

Dieses Kurskonzept unterscheidet sich von anderen Kursen in meinem Programm:

  1. Zunächst ist es wichtig, dass du die Hauptatemtechniken lernst und verinnerlichst, lernst Bandas zu setzen, Energie zu lenken und dein parasymphatisches Nervensystem zu aktivieren. Daher starten wir mit einem 3 stündigen Workshop, in dem du all diese Grundlagen kennenlernst zusammen mit dem fachlichen Grundwissen, was dir helfen wird, deinen Körper und seine Funktionsweisen besser zu verstehen.
  2. Dann braucht es Übungsroutine. Damit du diese Art des Yogas verinnerlichen kannst, schließt sich an den Workshop einen regelmäßiger Kurs an, in dem du das im Workshop gelernt in die Praxis umsetzt und Sicherheit erlangst, die Möglichkeit hast Fragen zu stellen und in einer Gruppe zu üben. Erfahrungsgemäß ist das vor allem am Anfang des gemeinsamen Praktizieren für viele sehr hilfreich, um Yoga in das eigene Leben zu integrieren.
  3. Zudem begleite ich den Kurs mit Videosequenzen. Wenn du wirkliche Erfolge erzielen möchtest, wie Reduzierung der Hormongabe oder Verzicht bzw. Alternative zu Hormongaben, PMS Beschwerden mildern, Kinderwunsch begleiten etc., dann ist es unabdingbar täglich zu üben. Nur eine tägliche Praxis kann wirkliche Erfolge mit sich bringen.
“108 Sonnengrüße – Yoga für Läufer-innen” mit Kathrin (einmalig, Di., 11.05.2021, 20-21:30 Uhr) @ ZOOM
Mai 11 um 20:00 – 21:30
Mai
12
Mi
“klassisches Yoga” mit Lisa (Mi., 9 Uhr, fortlaufend, außer Ferien) @ ZOOM
Mai 12 um 9:00 – 10:30